10 façons de réduire 100 calories

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Faites que ça compte

10 façons de réduire 100 calories

Réduisant votre apport calorique n'a pas besoin d'être une expérience douloureuse. Avec seulement quelques lignes de contact et plis à votre régime alimentaire normal, vous pouvez facilement économiser des centaines de calories par semaine. Lisez la suite pour découvrir 10 conseils qui vous aideront vers une auto plus mince.

Pizza

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Ne pas manger la croûte de fin sur votre pizza. Il emballe environ 100 calories.

Vinaigrette

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Passez de vinaigrette régulière (environ 140 calories pour 2 c) à une salade vinaigrette légère. (Consulter pour les marques qui ne ont pas plus de 40 calories dans 2 c. À soupe)

Blancs d'oeufs

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Mangez deux blancs d'oeufs au lieu de deux œufs entiers.

Soude

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Echangez votre quotidien (12 oz) canette de soda régulière (150 calories) pour une cannette de saveur naturelle, Seltz sans calorie. Ces seltzers obtiennent leur goût uniquement d'un coup de saveur de fruits naturels, tels que la chaux, framboise ou orange. Ils ne contiennent pas de sucre ou des édulcorants artificiels, de sorte qu'ils ne sont pas super-douce, mais grâce à la carbonatation, ils ont cette pétillante pop que nous aimons tous de la soude.

Sandwiches

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Mangez vos tartines (avec juste une tranche de pain au lieu de deux).

Bagels

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Évider l'intérieur d'un bagel. Ce est un moyen facile de faire un haut-carb traiter un peu plus léger.

Fromage

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Laissez le fromage de votre sandwich. Au lieu de cela, empiler sur beaucoup de légumes à faible teneur énergétique. Les légumes ajoutent la nutrition et le volume, donc votre sandwich seront extra-remplissage.

Huile

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Utilisez un monsieur d'huile au lieu de verser l'huile d'olive ou de canola directement à la bouteille. Une cuillère à soupe d'huile a 120 calories, mais avec un monsieur que vous utiliserez une fraction de cela.

Fruit

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Mangez des fruits frais au lieu de séché. Une demi-tasse de raisins secs a plus de 200 calories, mais une tasse pleine de raisins frais a seulement 80.

Moutarde

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Swap mayo pour la moutarde: 2 c de mayo a 200 calories; 2 c de la moutarde a seulement 30.