Aide pour la douleur de talon

sponsored links



Aide pour la douleur de talon


Photo: iStockphotos

Ces tongs confortables pourraient pas être mieux pour vos pieds que vos lanières préférés sandales. La fasciite plantaire, l'une des causes les plus fréquentes de douleur au pied, se produit lorsque la bande de tissu fibreux (fascia) qui relie le talon aux orteils devient douloureuse et enflammée et le manque de soutien de la voûte adéquate peut être un coupable. Parce que ce groupe se resserre nuit, étirements quotidiens première chose le matin peut aider, dit Edward Laskowski, MDMD, codirecteur de la Clinique Mayo Sports Center médecine dans le Minnesota.

En position assise, saisir vos orteils et tirez délicatement dessus vers vous jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans l'arche; répéter avec l'autre pied. Si cela ne aide pas, demandez à un podiatre à propos orthèses ou attelles de nuit (qui allongent l'aponévrose et tendon d'Achille). Et abandonner ces tongs plates et stillettos exorbitants pour les chaussures avec un 1 à 2 pouces talon et un bon soutien de la voûte plantaire.