Astuce Parenting: sortir et santé

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Astuce Parenting: sortir et santé


Photo: iStockphotos

Qu'est-ce que les enfants ont besoin pour rester? Un régime alimentaire nutritif, l'exercice régulier et le sommeil, pour être sûr. Mais il ya un autre facteur important: beaucoup de temps en plein air. "Plus la recherche montre que les enfants qui passent beaucoup de temps à l'extérieur sont plus heureux, plus sain et réussissent mieux à l'école», dit Cheryl Charles, PhD, président des Enfants & Nature Network. Une étude récente, par exemple, a révélé que 20 minutes de marche dans le parc amélioré la concentration des enfants atteints de TDAH. Tirez enfants loin du téléviseur ou écran d'ordinateur en leur faisant sentir plus connecté à et curieux de la nature de ces activités.

1. Trouvez un espace vert où les enfants peuvent se asseoir tranquillement. "Dans environ cinq minutes, ils vont commencer à voir et à entendre des choses qu'ils ne ont pas remarqué avant," explique le Dr Charles.

2. Faites une randonnée et apporter des jumelles et une loupe.

3. quelque chose de végétaux. Il peut être aussi simple que l'arrosage des graines de fleurs autour de la base d'un arbre.

4. Mettre en place une tente dans le jardin et camper.