Cheddar légumes Quiche

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Cheddar légumes Quiche

De la Journée de la femme

Juste quelques ingrédients - Prêt-à-cuire la croûte à tarte, des légumes, sauce au fromage et Egg Beaters - sont tout ce qu'il faut pour créer cette quiche végétarienne copieux qui est cuit jusqu'à un brun doré parfait.

By Day Cuisine de femme

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Information nutritionnelle
(Par portion)

Calories 251
Total des lipides 12g
Gras saturés 6g
Cholestérol 13mg
Sodium 735mg
Glucides 26g
Fibres alimentaires 2g
Sucres n / a
Protéine 9g
Calcium -

Cheddar légumes Quiche


John Uher

Portions: 6

Durée totale: 59 min

Temps de préparation: 19 min

Ingrédients

États-Unis Métrique Charte de conversion

  • 1 croûte de tarte réfrigérée prête-à-cuire (à partir d'une boîte de 15 oz)
  • 1 sac (s) (24 oz) gelé brocoli, carottes, chou-fleur et sauce au fromage
  • 1 carton (s) (15 oz) de fromage et la ciboulette Egg Beaters


Instructions

  1. Préchauffer le four à 400 ° F. Manteau légèrement un 9-in. assiette à tarte avec le jet antiadhésive.
  2. Fit croûte dans une assiette à tarte, tournez bords moins et de sertissage ou la flûte. Piquer la croûte en plusieurs endroits. Appuyez sur une feuille de papier directement sur la croûte. Cuire au four 12 à 14 minutes jusqu'à ce que les bords soient légèrement dorés. Retirer la feuille; croûte refroidir sur une grille pendant lors de la préparation des légumes.
  3. légumes à micro-ondes et sauce au fromage que le sac dirige. Incorporer Egg Beaters et verser dans la croûte.
  4. Cuire au four 15 minutes; réduire la chaleur à 350 ° F et cuire 20 à 25 minutes jusqu'à ce qu'un couteau inséré au centre de la quiche en ressorte propre. Si désiré, garnir de ciboulette.

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