Cleanse 2015 Philosophie + Jour 2 Menu de L'Amant alimentaire

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Cleanse 2015 Philosophie + Jour 2 Menu de L'Amant alimentaire


Crédit: Danny Kim

Vous avez abordé votre première journée complète de nettoyer de l'Amant alimentaire ... et vous êtes encore debout! Je espère que vous êtes debout dans votre cuisine à préparer votre prochain magnifique, énergisant et inspirant repas. Comme vous vous jetez dans le Cleanse au cours des prochains jours, nous allons prendre un moment pour expliquer pourquoi Sara et je fabriqués le nettoyage que nous avons fait. Quelle est la philosophie sous-jacente? Comme vous plonger plus profondément dans les habitudes alimentaires, commerciaux, et de cuisson qui sont un peu plus propre et la santé axée, que devriez-vous attendiez, de sentir et de penser à?

Mindfulness. Un seul mot résume assez bien jusqu'à ce que le nettoyage est tout au sujet. Ce est un moment de l'année où beaucoup d'entre nous se jeter sur les résolutions, trop souvent les jeter au vent quand ils ne viennent pas à maturité pour une raison quelconque. Nous espérons que le FLC est sur la définition des intentions et des changements durables à votre routine alimentaire sain. Nous espérons que vous êtes en mesure de commencer à penser à ce qui est dans votre assiette, l'équilibre des repas avec des ingrédients frais, et comment certains aliments et habitudes (comme boire plus d'eau et de manger plus de salades ou verts) vous faire sentir à la fois physiquement et émotionnellement.

Lorsque vous faites bouillir le tout, FLC est de prendre le temps et de la réflexion pour se connecter à votre corps autour de la nourriture-belle, savoureux, la nourriture abondante. Cela peut sembler un hippie-Dippie-mantra peu trop pour certains d'entre nous, mais ce est vrai. Et "reliant retour" fonctionne, je le promets. Avons-nous l'information et de calories nutritionnelle figurant sur les recettes? Oui. Mais ne nous nous concentrons sur ces calories comme ligne directrice primaire? Non, il ya une raison valable: trop se concentrer sur les petits détails et sur «les chiffres» et que vous manquez sur la pleine conscience de considérer combien vous mangez. Quelle portion de taille vous faut-il pour être rassasié? Vous manquez sur la façon de consommer plus de haricots riches en fibres, les grains entiers et les graisses saines vous faire sentir: stimuler l'énergie et même stimuler l'humeur, la régulation de la digestion, de faire votre jogging matinal aller un peu plus en douceur, ou votre journée de travail plus productif. Vous pourriez passer à côté de l'impact que plus de fruits et légumes ont sur votre jour et comment vous vous sentez un peu plus léger, plus propre et plus ciblée. Juste quelques exemples, mais les très solides.

Alors laissez-vous obtenir un peu gourmand-hippie dans ce nettoyage. Soyez reconnaissants de ce que les repas, collations, et vos efforts vous donnent. Nous espérons que ce est quelque chose de si riche et intéressant que vous aurez envie de continuer aspects du nettoyage beaucoup plus longtemps que 14 jours. Manger sur et nettoyer!

Voici le menu pour nettoyer la Journée de L'Amant aliments 2:

Petit déjeuner: flocons d'avoine avec Cacao Nibs et figures

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Déjeuner: salade de cresson avec Snapper et Kimchi

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Snack: tranches de pomme avec beurre d'amande

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Dîner: Poitrine de dinde rôtie avec Broccolini

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Side: riz noir aux noisettes

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Dessert: mandarins et Dates

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La Cleanse de L'Amant alimentaire: Janvier 2 - 15, 2015