De Marie Zucchini de parmesan pour deux

sponsored links

Information nutritionnelle
(Par portion)

Calories 101
Total des lipides 6g
Gras saturés 2g
Cholestérol 7mg
Sodium 333mg
Glucides 7g
Fibres alimentaires 2g
Sucres -
Protéine 7g
Calcium -

De Marie Zucchini de parmesan pour deux


Ken Burris

Portions: 2

Rendement: 2 portions, 3/4 tasse chaque

Durée totale: 35 min

Temps de préparation: 35 min

  • 1 cuillère à café (s) de l'huile d'olive extra-vierge
  • 1 livre (s) (environ 2 moyennes), courgettes en tranches de 1/4 pouce d'épaisseur
  • 1/8 cuillère à café (s) de sel
  • Poivre du moulin, au goût
  • 1/4 tasse (s) finement râpé parmesan


Instructions

  1. Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter les courgettes et cuire, en remuant toutes les 2 à 3 minutes, jusqu'à tendreté et la plupart des quartiers sont dorés, de 20 à 25 minutes. Réduire à feu moyen-doux, saupoudrer de sel et de poivre; mélanger. Saupoudrer de fromage, couvrir et cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu, 1-2 minutes de plus. Servir chaud.

    Echanges: une moitié de légumes, une graisse Glucides Portions: 1/2 Nutrition Bonus: Vitamine C (68% de la valeur quotidienne), potassium (17%), de calcium (16%).

Chargement des photos ...

Écrivez votre propre critique


Chargement des commentaires ...

Écrivez votre propre commentaire:

»Déconnexion pour laisser un commentaire

Vous devez être inscrit sur delish.com à laisser un commentaire. Se il vous plaît vous connecter en utilisant le formulaire ci-dessous ou cliquez ici pour vous inscrire.

Voici quelques versions alternatives de cette recette créée par notre merveilleuse communauté des chefs!

Plus de EatingWell.com

  • Naturellement Green Food pour la fête de la Saint Patrick
  • At-Home Fish Fry: 15 recettes pour faire Pendant le Carême
  • 15 MyPlate-inspirées, fruits de mer Recettes
  • Kick It Up a Notch! Emeril nous a donné ses recettes pour le roi et le roi Doughnuts gâteau gâteau Martinis
  • Non seulement Garniture: 13 Recettes de Scallion Worth Savourer