Diététiste dit Eating Right est meilleure façon d'optimiser les bonnes bactéries de l'intestin

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Diététiste dit Eating Right est meilleure façon d'optimiser les bonnes bactéries de l'intestin
Une saine alimentation, pas de suppléments, est la meilleure façon de garder les bonnes bactéries dans votre intestin en bonne santé, dit un diététiste et chercheur. Comme avec des vitamines, il est préférable d'obtenir les bactéries vous avez besoin de la nourriture saine plutôt que de prendre des suppléments souvent coûteux et potentiellement inefficaces, dit Gail Cresci, Medical College of Georgia, diététiste et chercheur.

Elle assimile la bonne bactérie dans votre tractus gastro-intestinal à un autre être vivant à l'intérieur qui vous aident à rester en bonne santé.

"Si vous faites du bien par vos bactéries, ils vont faire le bien par vous», dit Mme Cresci.

Il ya même des preuves de montage que le microbiote intestinal sain aide à maintenir un poids santé. Des études ont montré, par exemple, que lorsque les bactéries provenant d'une souris génétiquement graisses sont placés dans une souris sans germes maigre, il prend du poids sans changer sa consommation de nourriture.

Malheureusement régimes pauvres souffrent les bactéries dans beaucoup d'entre nous et la surutilisation des antibiotiques fait des ravages aussi bien, en particulier les, antibiotiques à large spectre communes qui effacent tout sur leur passage, les bonnes et les mauvaises bactéries incluses.

Cresci cite fibres insuffisant et excès de graisses malsaines que contribuer au problème, et affirme qu'une bonne alimentation quotidienne a suffisamment de protéines de haute qualité, fibres, graisses saines et les fruits et légumes frais.