Ham Egg Biscuit et Cuire

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Ham Egg Biscuit et Cuire

Essayez un copieux petit déjeuner pour deux qui obtient un début de saut de biscuits surgelés.

  • temps de préparation 20 min
  • temps total de 60 min
  • ingrédients 7
  • 2 portions

Ingrédients

2
congelés Southern Style Biscuits (du sac de 25 oz)
1
Coupe Green Giant ™ Steamers ™ coupures de brocoli congelé
2
œufs
1/2
tasse de lait
1/4
cuillère à café de moutarde
1/2
tasse en dés de jambon cuit
1/2
tasse de fromage cheddar râpé forte (2 oz)

Mesures

  • Four à chaleur à 1 350 ° C. Placez les biscuits sur une planche à découper; laisser reposer 10 minutes pour décongeler.
  • 2 Dans un petit bol au micro-ondes, four micro-ondes brocoli découvert à puissance maximale 1 minute; égoutter sur du papier absorbant.
  • 3 Dans un bol moyen, battre les œufs, le lait et la moutarde au fouet jusqu'à homogénéité. Incorporer le jambon, du fromage et le brocoli.
  • 4 pulvérisation 8x4 pouces (1-quart) plat de pain de verre ou une cocotte-quart avec un aérosol de cuisson. Couper chaque biscuit en 8 morceaux; organiser uniformément dans le plat. Verser le mélange d'œufs sur les morceaux de biscuits dans un plat. Appuyez avec le dos d'une cuillère, assurant que tous les morceaux de biscuits sont couverts avec le mélange d'œufs.
  • 5 Cuire au four 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que les bords soient brun et centre doré est réglé. Laisser reposer 5 minutes avant de servir.

Conseils

Conseils d'experts

Pimentez votre matin lorsque vous ajoutez des piments hachés dans la cocotte et servir la salsa sur le côté.

Information nutritionnelle bascule

Information nutritionnelle

INFORMATION NUTRITIONNELLE PAR PORTION Portion: 1 portion

Calories
480
(
Calories provenant des matières grasses
250),

% Valeur quotidienne

Total des lipides
28g
28%
(En gras saturés
12g,
12%
Gras trans
4 1 / 2G
4 1/2%
),
Cholestérol
265 mg
265%;
Sodium
1330mg
1,330%;
Glucides
29g
29%
(Fibres alimentaires
2g
2%
Sucres
7g
7%
),
Protéine
29g
29%
;

% Valeur quotidienne *:

La vitamine A
30%;
La vitamine C
25%;
Calcium
30%;
Fer
15%;

Echanges: 1 1/2 amidon; 0 fruits; 0 Autres glucides; 0 lait écrémé; 0 lait faible en gras; 0 lait; 1 légumes; 0 viande très maigre; 0 viande maigre; 0 Haute-Fat viande; 2 1/2 Fat;

Choix Glucides: 2

* Pourcentage de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2.000 calories.