Huile de coco innombrables utilisations et les avantages de la santé

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Par le Dr Mercola

L'huile de coco a été un aliment de base et de la beauté depuis des millénaires. Ce est un puissant destructeur de toutes sortes de microbes, des virus aux bactéries à protozoaires, dont beaucoup peuvent être nocifs, et permet à votre corps avec de la graisse de haute qualité qui est essentiel pour une santé optimale.

Environ 50 pour cent de la graisse dans l'huile de coco est l'acide laurique, qui est rarement trouvé dans la nature. En fait, l'huile de noix de coco contient l'acide laurique plus d'une substance sur la Terre.

Votre corps convertit l'acide laurique en monolaurine, un monoglycéride qui peut réellement détruire les virus revêtus de lipides tels que le VIH et l'herpès, la grippe, la rougeole, les bactéries gram-négatives et les protozoaires tels que Giardia lamblia.

Ce est sans doute une partie de ce qui le rend si utiles en médecine, à la fois lorsqu'il est pris en interne et appliqué à l'extérieur.

L'huile de coco est composé d'acides gras à chaîne moyenne (MCFAs) qui sont facilement digérés et facilement les membranes cellulaires croisées. MCFAs sont immédiatement convertis par le foie en énergie plutôt que d'être stocké sous forme de graisse. Ce est en partie pourquoi je recommande l'huile de noix de coco comme un remplacement idéal pour les glucides non végétales.

L'huile de coco est facile sur votre système digestif et ne produit pas un pic d'insuline dans le sang, donc pour un regain d'énergie rapide, vous pouvez simplement manger une cuillerée d'huile de noix de coco, ou l'ajouter à votre alimentation. Dans la vidéo ci-dessus, je partage aussi ma recette pour un festin de chocolat encore sain délicieux, gracieuseté de la graisse saine de l'huile de noix de coco.

Pour obtenir plus d'huile de noix de coco dans votre alimentation, vous pouvez l'ajouter à votre thé ou café, au lieu d'un édulcorant. Il contribuera aussi à améliorer l'absorption des vitamines liposolubles, afin de prendre une cuillerée d'huile de noix de coco avec vos vitamines quotidiennes peut aider à stimuler leur efficacité.

L'huile de coco est idéal pour toutes sortes de la cuisson, car il peut résister à des températures plus élevées sans être endommagé comme beaucoup d'autres huiles (de l'huile d'olive, par exemple, ne devraient pas être utilisés pour la cuisson pour cette raison).

En outre, l'huile de noix de coco ne rancit pas, ce qui est un avantage énorme quand vous faites concoctions maison. L'huile de coco qui a été maintenu à la température ambiante pendant un an a été testé pour le rancissement, et ont montré aucune preuve de cela. Depuis que vous attendez le faible pourcentage d'huiles insaturés naturellement contenus dans l'huile de noix de coco pour devenir rance, il semble que les autres huiles (saturées) ont un effet antioxydant puissant.

Avantages de santé général de l'huile de coco

En tout, l'huile de coco offre une gamme vraiment impressionnant de prestations de santé lorsqu'il est inclus dans votre alimentation quotidienne. En plus de ses propriétés antimicrobiennes, l'huile de noix de coco est bénéfique pour:

Promouvoir la santé cardiaque Soutenir le bon fonctionnement de la thyroïde
Promouvoir fonctionnement du cerveau Renforcer votre système immunitaire
Fournir un excellent «carburant» pour votre corps et de soutenir un métabolisme fort qui peut aider à la perte de poids Maintenir une peau saine et jeune à la recherche

Bien que l'huile de noix de coco est un aliment idéal pour favoriser la santé et la beauté de l'intérieur, il a aussi un nombre impressionnant d'autres utilisations, à partir des applications de beauté topiques premiers soins, à un nettoyage général des ménages. 1, 2 Une fois que vous avez terminé la lecture à travers cet article, vous serez probablement inspiré pour se approvisionner pour toutes les éventualités!

Huile de coco remplace des dizaines de beauté et produits de soins personnels

Longueur totale de la vidéo: 00:11:33

Un des meilleurs produits de soins personnels que vous trouverez jamais peut être assis dans votre armoire de cuisine en ce moment. La vidéo ci-dessus, avec HolisticHabits 3 blogueur et aficionado de l'huile de coco Sarah, raconte beaucoup de ses utilisations de beauté. La deuxième vidéo comprend une recette de faire votre propre déodorant à base d'huile de noix de coco. Un article précédent de délicieux Obsessions 4 répertorie également pas moins de 122 utilisations créatives pour cet aliment de base des ménages, y compris les 21 huile de coco recettes de soins de la peau de bricolage. 5 Par exemple, l'huile de noix de coco peut être utilisé pour remplacer les soins et produits de beauté personnelles suivantes.

Démaquillant: Faites glisser avec une boule de coton humide. Essuyer avec boule de coton propre ou une débarbouillette humide.
Nettoyant pour le visage: Massez une cuillerée d'huile de noix de coco sur le visage et le cou. Laver avec de gant de toilette humide et séchez.
Gommage du corps: Mélanger l'huile égale pièces de noix de coco avec du sucre de canne biologique dans un bocal en verre. Utilisez le gommage sur peau sèche avant votre douche ou baignoire.
Exfoliant pour le visage: Au lieu de sucre, mélanger l'huile de noix de coco avec du bicarbonate de soude, ou d'avoine avec une pincée de cannelle, d'un gommage doux pour le visage.
Lotion de rasage: Appliquer une fine couche d'huile de noix de coco sur la zone à raser, et raser comme d'habitude. L'acide laurique dans l'huile de noix de coco servira également comme antiseptique pour les coupes qui résultent de rasage.
Visage et corps hydratant: Vous pouvez l'utiliser soit par lui-même, ou ajouter votre huile essentielle préférée. (Assurez-vous que vous utilisez une huile essentielle de qualité qui est sûr pour une application topique.) L'article 6 suggère également sélectionnée fouetter l'huile de noix de coco avec un batteur électrique pour produire une crème hydratante moelleux qui reste doux et tartinable même dans des températures plus fraîches.

Lorsque l'application topique, huile de coco aide à réduire l'apparence des rides et ridules en aidant à garder vos tissus conjonctifs forte et souple, et aide à exfolier la couche externe de cellules mortes de la peau, ce qui rend votre peau plus lisse.

Crème contour des yeux: Appliquer une fine couche d'huile de noix de coco autour de vos yeux pour adoucir les rides et de contrer l'amincissement, le relâchement cutané.
Crème cuticule: Il suffit de frotter une petite quantité d'huile de noix de coco autour de vos cuticules pour adoucir les zones sèches.
Déodorant: Appliquer une petite quantité d'huile de noix de coco directement sur ​​vos aisselles peut aider à garder les odeurs à distance, grâce à des propriétés antibactériennes de l'huile. Si vous préférez, vous pouvez ajouter une petite quantité de bicarbonate de soude, ou faire un déodorant maison en utilisant l'huile de noix de coco, le bicarbonate de soude et la poudre flèche racine. Pour les directions, voir la deuxième vidéo ci-dessus. DeliciousObsessions.com répertorie aussi des recettes supplémentaires à l'aide de déodorants huile de coco comme la base. 7
Bath tremper: Ajouter de l'huile de noix de coco à votre salle de bain peut aider à hydrater la peau sèche qui démange (Assurez-vous de frotter votre baignoire après pour éviter de glisser!). Assurez-vous que l'eau est plus chaude que 76 degrés Fahrenheit quoique, sinon l'huile se tournera vers un solide.
Savon: L'huile de coco est l'un des ingrédients de base dans de nombreuses recettes de savon maison, comme celui-ci par NourishingJoy.com 8
Baume pour les lèvres: Vous pouvez appliquer une petite quantité d'huile de noix de coco, comme ce est, ou faire votre propre baume à lèvres en utilisant l'huile de noix de coco comme l'un des ingrédients de base. Vous pouvez trouver toutes sortes de recettes en ligne, mais voici un par La Cuisine libéré. ​​9
Dentifrice: Mélangé à du bicarbonate de soude, de l'huile de noix de coco peut remplacer votre dentifrice ordinaire. Le bicarbonate de soude va nettoyer en douceur tandis que l'action antibactérienne de l'huile de noix de coco peut aider à garder les bactéries nocives en échec. Pour les recettes utilisant des huiles essentielles pour embellir votre dentifrice, voir DeliciousObsessions.com . 10
Insectifuge: mélange d'huile de noix de coco avec des huiles essentielles de haute qualité peut aider à garder les insectes piqueurs à distance lorsqu'il est appliqué sur la peau exposée. Choix efficaces comprennent: menthe, mélisse, romarin, huile d'arbre à thé, neem, citronnelle (Java citronnelle), géraniol, de cataire (selon une étude, 11 huile de cataire est 10 fois plus efficace que le DEET), et / ou à la vanille clair huile

Meilleur ami de cheveux

L'huile de coco est également connu pour ses bienfaits sur les cheveux. 12 La plupart des femmes semblent préférer utiliser comme un conditionneur pré-shampoing. Il suffit de masser l'huile de noix de coco sur les cheveux secs et laisser agir pendant environ une heure ou plus. Vous pouvez même laisser agir toute la nuit. Juste porter un bonnet de douche pour protéger votre oreiller. Ensuite, lavez et le style comme d'habitude.

Lorsqu'elle est appliquée de cette manière, l'huile de noix de coco inhibe la pénétration de l'eau dans les mèches de cheveux, qui, autrement, provoquer la cuticule, ou de la surface de la tige du cheveu, d'augmenter, ce qui en fait sujettes à des dommages et bris. En outre, lorsqu'il est appliqué en tant que traitement de prélavage, une petite quantité de l'huile de noix de coco est capable de pénétrer profondément dans la tige du cheveu pendant le lavage, lorsque la houle en fibres de cheveux légèrement.

Cela peut aussi expliquer pourquoi tant de rave sur la capacité de l'huile pour éviter "les frisottis" dans humide intempéries ce est une autre caractéristique de son activité hydrophobe. Plus poreuses types de cheveux peuvent trouver l'huile de coco particulièrement bénéfique, tels que l'Afrique et les cheveux traités chimiquement, ainsi que les personnes souffrant de tout type de problèmes de cuir chevelu, y compris les pellicules.

Bienfaits pour la santé bucco-dentaire

Comme mentionné plus haut, l'huile de noix de coco en mélange avec du bicarbonate de soude permet une très simple et peu coûteux, mais efficace, du dentifrice. Ce est aussi une excellente alternative si vous voulez un dentifrice sans fluor, mais ne voulez pas dépenser l'argent supplémentaire, car ils ont tendance à coûter plus cher que la plupart des réguliers, les marques de dentifrice fluoré.

Une autre technique de santé bucco-dentaire où je crois que l'huile de coco peut être très bénéfique est tirant huile. Cette technique a considérablement réduit mon accumulation de plaque, me permettant d'aller plus entre les visites à l'hygiéniste dentaire. (Ajout de légumes fermentés à mon alimentation a été un autre jeu-changeur dans ma santé bucco-dentaire.)

Huile de traction est une pratique datant de plusieurs milliers d'années, ayant son origine avec la médecine ayurvédique. En tirant l'huile est combiné avec la puissance antimicrobienne de l'huile de noix de coco, je crois qu'il peut être un outil très puissant de santé. L'huile de sésame est traditionnellement recommandée, mais elle a une concentration relativement élevée d'acides gras oméga-6 huiles. Par conséquent, je crois que l'huile de coco est de loin supérieure, et, dans mon esprit, il a meilleur goût. Mais du point de vue mécanique et biophysique, il est probable que les deux travail.

Huile tirant implique rincer la bouche avec de l'huile, un peu comme vous le feriez avec un rince-bouche. L'huile est «travaillé» autour de votre bouche en poussant, tirant, et le dessin à travers vos dents pour une période de 15 minutes. Si vous êtes comme moi et obsessionnelle voulez des résultats encore meilleurs, vous pouvez aller pendant 30-45 minutes. Ce processus permet à l'huile à "sortir" les bactéries, virus, champignons et autres débris. Le meilleur moment est le matin avant le petit déjeuner, mais il peut être fait à tout moment. Je essaie de le faire deux fois par jour si mon horaire le permet. Quand ce est fait, cracher l'huile et se rincer la bouche avec de l'eau. Évitez d'avaler de l'huile comme il sera chargé avec des bactéries et quelles que soient les toxines potentielles et les débris, il se est retiré.

Une fois fait correctement, tirant l'huile a un nettoyage importante, la détoxification et la guérison effet, non seulement pour votre bouche et des sinus, mais pour le reste de votre corps ainsi. Candida et Streptococcus sont des résidents communs dans votre bouche, et ces germes et de leurs produits de déchets toxiques peuvent contribuer à l'accumulation de plaque et la carie dentaire, en plus d'infections secondaires et l'inflammation chronique tout au long de votre corps. Huile tirant peut aider à réduire la charge toxique globale sur votre système immunitaire en empêchant la propagation de ces organismes de votre bouche pour le reste de votre corps, par l'intermédiaire de votre circulation sanguine.

Huile de coco à la rescousse

Outre son utilité dans la cuisine et salle de bain, huile de coco mérite une place dans votre armoire à pharmacie ainsi de nouveau avec la permission de son activité antimicrobienne et anti-virale. Par exemple, l'huile de noix de coco peut être utile dans le traitement de:

Infections de l'oreille: Placez quelques gouttes dans chaque canal de l'oreille. Si l'huile de noix de coco est solidifié, vous pouvez facilement liquéfier en plaçant une petite quantité dans un verre à liqueur ou un autre petit récipient et le placer dans une tasse d'eau chaude Des éruptions cutanées et les irritations, y compris la varicelle et le zona: il suffit d'appliquer une petite quantité à la zone touchée
Fongiques et / ou les infections de levure, telles que le pied d'athlète et la teigne. Pour les infections fongiques, vous pouvez mélanger dans une petite quantité d'huile d'origan ou de l'huile de théier les piqûres d'insectes et les piqûres d'abeilles
Les boutons de fièvre: Mélangez dans une petite quantité d'huile d'origan, et se appliquent dès les premiers signes Saignements de nez fréquents peuvent être améliorées en appliquant régulièrement une petite quantité à l'intérieur de vos narines
Muguet Hémorroïdes et piles: Vous pouvez ajouter une petite quantité d'huile essentielle de lavande pour le pouvoir de guérison ajoutée
La sécheresse vaginale Le massage du périnée: 13 femmes enceintes peuvent utiliser pour masser le périnée quotidienne, à partir d'environ un mois avant la date prévue, pour aider à réduire vos chances de déchirement et / ou la nécessité d'une épisiotomie

Huile de coco-plus efficace que la perméthrine pour les poux de tête

Selon une étude publiée dans le European Journal of Pediatrics, 14 une combinaison d'huile de noix de coco et d'anis se est avéré être presque deux fois plus efficace que la lotion de perméthrine couramment prescrit pour le traitement des poux de tête. Selon les auteurs:

"Nous avons conçu un, contrôlée, essai de groupe parallèle randomisée impliquant 100 participants actifs pou de tête infestation d'enquêter sur l'activité d'une noix de coco et d'anis pulvérisation et de voir si la perméthrine lotion est toujours efficace, l'aide de deux applications de produit neuf jours d'intervalle. Le spray était significativement plus de succès (41/50, 82,0%) par rapport à la perméthrine Cures (21/50, 42,0% ...). per protocole réussite a été de 83,3% et 44,7%, respectivement. Trente-trois personnes ont rapporté des réactions d'irritation alcool suivante contact avec la peau excoriations. Nous avons conclu que, bien que la lotion perméthrine est toujours efficace pour certaines personnes, la noix de coco et d'anis pulvérisation peut être un traitement alternatif significativement plus efficace. "[souligné dans l'original]

Est-ce pas merveilleux de voir comment la nature nous offre autant de solutions efficaces pour tant de nos maux? Et le fait d'une manière qui est souvent plus efficace que nos concoctions de drogue chimique! Une autre tête Hawaiian traitement des poux anecdotiques 15 est d'abord faire tremper vos cheveux dans le vinaigre et laisser pour sécher (ne pas rincer). Suivant, manteau vos cheveux avec de l'huile de noix de coco pendant la nuit. Je vous recommande de dormir avec un bonnet de douche pour protéger votre literie. Le lendemain, les lentes peigne aurait facilement.

14 utilisations surprenantes pour l'huile de coco Autour de la maison

Last but not least, l'huile de noix de coco peut être utilisée pour un certain nombre de tâches ménagères autrement relégués à des alternatives plus coûteuses et potentiellement toxiques,. Voici 14 utilisations créatives, mais pratiques, pour cette huile fantastique:

1. Nettoyer, désinfecter état et votre planche à découper en bois. Utilisez chaque fois que le bois est sec.
2. Utilisez lors de thé de compost 16 pour votre jardin pour réduire la mousse.
3. Utilisez un poli à métal. Assurez-vous de tester une petite zone d'abord.
4. hydrater et adoucir la maroquinerie comme vous le feriez avec d'autres conditionneurs de cuir.
5. Saison vos pots et des casseroles en fonte 17 utilisant de l'huile de noix de coco au lieu de saindoux ou d'huile de maïs.
6. Lubrifiez charnières grincent et les mécanismes collants avec de l'huile de noix de coco au lieu de WD-40.
7. Nettoyer meubles en bois et de l'état au lieu de cire pour meubles. Assurez-vous de tester une petite zone d'abord.
8. Graisser vos cordes de guitare.
9. Nettoyer les résidus de savon à partir de votre douche avec une petite cuillerée d'huile de noix de coco sur un chiffon humide. Pulvériser la zone avec du vinaigre blanc et essuyez avec un chiffon non pelucheux.
10. Nettoyez vos mains et vos pinceaux avec de l'huile de noix de coco après l'utilisation de peintures à l'huile, au lieu de l'essence minérale.
11. nettoyer et conditionner l'intérieur de votre voiture en ajoutant une petite quantité sur un chiffon doux non pelucheux. Frotter et essuyer le surplus.
12. Nettoyer et désinfecter votre protège-dents en appliquant une mince couche d'huile de noix de coco. Laisser l'huile de noix de coco sur le moment ne est pas utilisé. Rincer avant d'utiliser.
13. Nettoyez et ajouter une finition brillante pour les plantes d'intérieur en essuyant les feuilles avec une petite quantité d'huile de noix de coco sur un chiffon non pelucheux.
14. Retirez la gomme à mâcher à partir de pratiquement ne importe quel domaine, y compris les tapis et les cheveux.

Huile de coco innombrables utilisations et les avantages de la santé

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