Idées de collations santé après l'école

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Idées de collations santé après l'école


Photo: BLOOMimage / Getty Images

Si vos enfants ne ont pas encore retourné à l'école, ils seront dans la prochaine semaine ou deux. Je trouve que si je ai des collations santé sur la table d'attente pour mes garçons quand ils rentrent de l'école, ils sont plus qu'heureux de creuser et remplir. Si je ne les ai pas, et ils commencer à chercher leurs propres collations, ils sont beaucoup moins susceptibles d'atteindre pour des aliments sains.

L'astuce est d'avoir les collations complètement prêt pour eux de plonger dans. Fruits et légumes doivent être coupés, hachés, épépiné (si nécessaire), et a tiré à partir de tiges. Dips devraient être dans des bols prêts à être plongé dans. Si vous avez des enfants plus âgés qui viendront la maison quand vous n'êtes pas là, faire de votre mieux pour avoir tout coupé et prêt, avant et centre dans le réfrigérateur pour rendre les aliments sains l'option la plus facile pour eux de saisir.

1. Air sauté ou popcorn huile éclaté.
2. Tranches de pomme et faible en gras fromage cheddar
3. raisins vraiment froid déjà arraché les tiges afin qu'ils puissent être rapidement sauté dans la bouche
4. croustilles cuites au four de tortillas et salsa (commander ce délicieux, salsa fraîche recette)
5. houmous avec croustilles de pita faibles en gras et couper les légumes
6. noix non salées
7. beurre d'arachide et de faible teneur en sucre de la gelée sur les tortillas de grains entiers - enroulé et découpé en morceaux bouchées
8. épices citrouille biscuits
9. barres de granola maison
10. Blanc puce farine de blé au chocolat toute muffins pour une gâterie sucrée

Mettez un assortiment de l'une de ces 10 traite quotidiennement après l'école, et vos enfants seront probablement même pas demander des croustilles ou des boucles de fromage.

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