Les meilleurs régimes qui empêchent Gain de poids

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Les meilleurs régimes qui empêchent Gain de poids
US Nouvelles évalué et classé 20 alimentation avec entrée à partir d'un panel d'experts de la santé. Ils se regardèrent si oui ou non un régime alimentaire était facile à suivre, nutritifs, sûrs, efficaces pour la perte de poids, et efficace contre le diabète et les maladies cardiaques.

Selon l'US Nouvelles, le régime alimentaire était mieux notés les approches diététiques approuvées par les gouvernements des États-Unis to Stop Hypertension (DASH). D'autres régimes de haut rang inclus le régime méditerranéen, le régime TLC, Weight Watchers, et le régime Mayo Clinic.

Curieusement, cependant, la Diète Paleo classé le plus bas du 20 pas parce que ce était une mauvaise alimentation, mais parce qu'ils ne croyaient pas qu'il était possible de trouver les aliments appropriés dans l'ère moderne!

Une autre étude récente appuie l'idée que quand il se agit de votre poids, la qualité de votre nourriture est primordiale.

Dans une étude approfondie, les chercheurs ont déterminé exactement combien le gain de poids est associé à la consommation de certains aliments. Les pires contrevenants étaient croustilles, qui ont causé plus de gain de poids par portion que tout autre aliment, l'étude a révélé. La meilleure nourriture se est avéré être le yogourt.

Selon Time Magazine:

"Il importe, bien sûr, combien de calories vous prenez totale dans chaque jour, mais les auteurs disent les conseils séculaire simplement« manger moins et faire plus d'exercice »peut être naïf pour contrôler le poids sur le long terme -. Les adultes à acquérir environ une livre par an en moyenne - l'étude suggère que les gens bénéficient plus en se concentrant sur ​​le droit de manger, plutôt que moins ".