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          老人飯菜加點香油
           

          [提要]  生活中老年人常受消化不良和便秘困擾,極大地降低了生活質量,相當一部分老年人常常服用瀉藥維持大便通暢。香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,容易被人體分解吸收和利用,以促進膽固醇的代謝,并有助于消除動脈血管壁上的沉積物。

          生活中老年人常受消化不良和便秘困擾,極大地降低了生活質量,相當一部分老年人常常服用瀉藥維持大便通暢。但長期服用瀉藥,會給身體健康帶來危害。近日,專家指出,不妨多吃一些香油,能很好地輔助治療便秘。

          隨著年齡增長,老人消化功能減退,不宜食用油炸等不易消化的食物,應該多吃湯湯水水比較稀的食物,做飯的時候加些香油作為調味品,濃郁的香油味,對消化功能已減弱的老年人來說,不僅可增進食欲,更有利于營養成分的吸收,香油本身的消化吸收率也較高,可達98%。

          除潤腸通便外,香油還有很多好處,如保護血管。香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,容易被人體分解吸收和利用,以促進膽固醇的代謝,并有助于消除動脈血管壁上的沉積物。香油中含豐富的維生素E,具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能。

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