Poulet parmesan Bundles

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Information nutritionnelle
(Par portion)

Calories 400
Total des lipides 21g
Gras saturés 10g
Cholestérol 130mg
Sodium 820mg
Glucides 17g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 7g
Protéine 38g
Calcium -

Poulet parmesan Bundles


Gracieuseté de Kraft

Portions: 6

Durée totale: 1 h 5 min

Temps de préparation: 35 min

Temps de cuisson: 35 min

Temp Four: 375

  • 4,00 oz (s) (1/2 du paquet 8-oz) fromage à la crème PHILADELPHIA, ramolli
  • 1,00 paquet (s) (10 oz) d'épinards hachés congelés, décongelés et bien drainé
  • 1,25 tasse (s) râpé Kraft faible humidité partiellement écrémé fromage mozzarella, divisée
  • 6,00 cuillère à soupe (s) KRAFT parmesan râpé, divisé
  • 6,00 (1 1/2 petits livres au total) moitiés désossées et sans peau de poitrine de poulet, pilonné à 1/4-inch épaisseur
  • 1,00 oeuf
  • 10,00 biscuits Ritz, écrasés (environ 1/2 tasse)
  • 1,50 tasse (s) de sauce à spaghetti, chauffée


Instructions

  1. Chauffer le four à 375 degrés F.
  2. Mélanger le fromage à la crème, les épinards, 1 tasse de mozzarella et 3 cuillères à soupe de parmesan jusqu'à homogénéité; étendre sur les poitrines de poulet. En commençant à une extrémité courte de chaque poitrine, rouler le poulet bien. Fixer avec des cure-dents en bois, si désiré.
  3. Battre l'oeuf dans un plat peu profond. Mélanger le reste de parmesan et la chapelure de biscuits dans un plat peu profond. Tremper le poulet dans l'œuf, puis les rouler dans le mélange de chapelure pour bien enrober. Place, joint en-dessous, en 13 par un plat de cuisson de 9 po vaporisé d'enduit à cuisson.
  4. Cuire au four 30 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit (165 degrés F). Retirez et jetez les cure-dents, si vous utilisez. Servir le poulet nappé de sauce à spaghetti et le reste de mozzarella.


Conseils et techniques

Vie saine: Économisez 30 calories et 4 grammes de gras par portion en préparant avec PHILADELPHIA Neufchatel fromage, KRAFT 2 pour cent de lait de fromage mozzarella râpé et Ritz Crackers réduite en matières grasses.

Remuer le basilic frais haché et / ou olives noires coupées en sauce à spaghetti avant de chauffer: spécial supplémentaire.

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