Sans gras Vegan d'Orange Banana Breakfast Couscous

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Sans gras Vegan d'Orange Banana Breakfast Couscous


Un couscous végétalien recette de céréales sans gras aux saveurs fruitées! Couscous fait un petit déjeuner végétarien ou végétalien rapide et facile à céréales transformées ou si vous vous ennuyez de flocons d'avoine. Essayez ce remplissage et orange et la banane satisfaisante couscous pour le petit déjeuner. Ce est aussi pratiquement sans gras!

Si vous aimez avoir couscous pour le petit déjeuner, avez-vous essayé ayant quinoa pour le petit déjeuner? Vous ne doivent absolument!

Ingrédients

  • 1 tasse d'eau
  • 1 tasse de jus d'orange
  • 1 tasse de couscous
  • 1 banane, tranchés
  • cannelle et la muscade au goût
  • sirop d'érable, au goût

Préparation

Chauffer l'eau et le jus d'orange presque jusqu'à ébullition dans une petite casserole. Ajouter le couscous, couvrir et éteindre le feu.

Laisser reposer pendant 5 à 10 minutes, jusqu'à ce que le couscous est doux.

Ajouter dans des tranches de bananes, et saupoudrer avec un peu de cannelle et la muscade, et arroser avec juste une touche de sirop d'érable.

Donne trois portions.

Information nutritionnelle par portion (de CalorieCount):
Calories: 306, Calories de graisse: 6
% De la valeur quotidienne recommandée:
Lipides: 0,7 g, 1%
Cholestérol: 0 mg, 0%
Sodium: 10 mg, 0%
Total des Glucides: 66.7g, 22%
Fibres alimentaires: 4,1 g, 16%
Protéines: 8,4 g
4% Vitamine A, Vitamine C 75%, 3% de calcium, de fer 5%