Secrets de Shape-Up Alison Sweeney

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Secrets de Shape-Up Alison Sweeney

Vous connaissez le dicton: Si vous voulez quelque chose, demandez à quelqu'un qui est occupé. En d'autres termes, parler à Alison Sweeney. Elle accueille The Biggest Loser de NBC, vient de publier son deuxième roman, Scared Scriptless, tire à sa dernière année sur les Jours de Notre Lives- et elle jongle vie comme la mère de Ben, 9, et Megan, 5, et la femme de la Californie Highway Patrol agent David. La seule chose qui maintient tout le reste à flot? Son engagement à rester bien.

Mais ce ne était pas toujours le cas. Alison a lutté avec les fluctuations de poids dans son 20s et expérimente régimes d'accident qui l'a laissée épuisée et en surpoids, car pendant ce temps sa motivation était juste pour être mince.

Puis, en 2007, au début de son Biggest Loser concert hôte, elle a découvert un secret simple qui lui a permis de déposer et de garder hors £ 30: Pensez à la santé au lieu du numéro sur l'échelle. Passer du temps avec les participants de l'émission a initié ce changement de mentalité. Elle regardait à surmonter luttes non seulement perdre du poids mais pour améliorer leurs niveaux d'énergie et de réduire leur risque de maladie ainsi. "Je ai réalisé que la mise en forme était sur beaucoup plus que se insérer dans une certaine taille."

Donc, Alison a changé sa façon de penser de "Je voudrais être mince» à «je veux être en bonne santé." Une fois qu'elle a adopté ce mantra, elle se arrêta se juger contre une règle arbitraire d'être maigre et était tellement heureux. "À ce moment, les choses se mettaient en place," dit-elle. «Je voulais cuisiner des repas sains et je étais heureux d'être en mesure d'aller pour un 30 minutes de marche ou de jogging."

Maintenant, remplissant son corps avec de la nourriture saine et en serrant l'activité quotidienne est au sommet de sa liste de choses à faire. «Je aime marcher parce qu'il me donne une chance d'être à l'extérieur et à explorer le monde autour de moi», dit Alison, qui marche seul ou avec sa famille trois fois par semaine. «La marche est une forme de méditation pour moi-je suis en mesure de prendre des respirations profondes et profiter du moment."

Alison utilise également l'aptitude à alimenter sa créativité. «L'exercice a été la clé pour moi pendant que je écrivais mon deuxième roman," dit-elle. «Je aimerais pas du clavier et aller pour une promenade à travailler à travers des idées et de réfléchir à rebondissements dans de nouvelles façons." En d'autres termes, elle puisé dans plus que les avantages physiques de remise en forme.

Et avec sa vie mentale et physique dans l'ordre, Alison peut se concentrer sur les choses qu'elle aime le plus: son travail et sa famille. Lisez la suite pour ses secrets faciles qui peuvent vous aider à faire des changements durables.

Hair par David Keough Agence / Celestine pour John Frieda; Maquillage par Corina Duran pour les artistes exclusifs; Armoire style par Amy Berlin; Manicure by Joanie Moscatello pour Covergirl; Prop style par Scott Horne pour Big Leo.

Shape-Up de Alison Secret # 1: programmer des entraînements comme vous planifier des repas

Secrets de Shape-Up Alison Sweeney

Si vous vous asseyez pour tracer dîners de la semaine, ajouter l'exercice à la partie planification. Carte quand vous pourriez avoir le temps de se adapter à une promenade, et trouver des moyens pour y arriver, comme la pose de vos vêtements de sport la nuit précédente.

Shape-Up de Alison Secret # 2: Pensez aux avantages de la vie-amélioration de l'exercice

Secrets de Shape-Up Alison Sweeney

Alison jouait avec sa fille récemment et a réalisé qu'elle pouvait facilement prendre sa place. "Je pouvais sentir mon travail de base et il m'a frappé que ce est pourquoi je travaille: pour que je puisse être un participant actif dans ma vie."

Shape-Up de Alison Secret # 3: Faites-sociale

Secrets de Shape-Up Alison Sweeney

Une fois par semaine, elle assiste à une classe de spinning avec un ami au lieu de réunion pour le dessert ou des boissons. "Cela rend la transpiration plus amusant parce que nous arrivons à gab en même temps. De plus, la date debout me tient responsable donc je ne suis pas tenté de sauter l'entraînement», explique Alison.