Sud-Ouest Côtelettes de porc à la mijoteuse

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Sud-Ouest Côtelettes de porc à la mijoteuse

Ce ne est pas les mêmes vieilles côtelettes de porc! côtelettes d'appel d'offres lente cuire dans un mélange cuit haricots savoureux - un délicieux dîner pour deux.

  • temps de préparation 10 min
  • 4 hre 10 min
  • 5 ingrédients
  • 2 portions

Ingrédients

2
côtelettes de porc de centre-couper os (1/2 pouce d'épaisseur)
1/2
cuillère à café de sel assaisonné poivré
1/2
Coupe Green Giant ™ Steamers ™ Niblets® maïs surgelé
1/4
Coupe Old El Paso ™ Thick 'n Chunky salsa
1
peut (8 oz) fèves au lard, non drainée

Mesures

  • Une chaleur de 8 pouces poêle à feu moyen-élevé. Parsemer les côtelettes de porc avec le sel assaisonné au poivre; placer dans une poêle. Cuire 2-4 minutes ou jusqu'à ce que doré des deux côtés.
  • 2 Dans une moitié-quart mijoteuse, mélanger le maïs, la salsa et haricots. Top avec des côtelettes de porc, qui se chevauchent, si nécessaire, et appuyant doucement le mélange de haricots.
  • 3 Couverture; cuire à feu doux de 4 à 5 heures de chaleur.

Conseils

Conseils d'experts

Browning les côtelettes de porc avant de les placer dans la mijoteuse ajoute de la saveur à ce plat. Si vous êtes pressé, vous pouvez sauter cette étape.

Information nutritionnelle bascule

Information nutritionnelle

INFORMATION NUTRITIONNELLE PAR PORTION Portion: 1 portion

Calories
360
(
Calories provenant des matières grasses
100),

% Valeur quotidienne

Total des lipides
11g
11%
(En gras saturés
3 1 / 2G,
3 1/2%
Gras trans
0g
0%
),
Cholestérol
85mg
85%;
Sodium
1110mg
1,110%;
Glucides
32g
32%
(Fibres alimentaires
7g
7%
Sucres
9g
9%
),
Protéine
33g
33%
;

% Valeur quotidienne *:

La vitamine A
8%;
La vitamine C
4%;
Calcium
8%;
Fer
25%;

Echanges: 1 1/2 amidon; 0 fruits; 1/2 Autres glucides; 0 lait écrémé; 0 lait faible en gras; 0 lait; 0 légumes; 0 viande très maigre; 4 viande maigre; 0 Haute-Fat viande; 0 Fat;

Choix Glucides: 2

* Pourcentage de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2.000 calories.